Dakar, (APS) \u2013 Ils passent des heures devant les \u00e9crans de leurs smartphones et laptops, jusqu\u2019\u00e0 en ressentir les effets. Pour les jeunes en particulier, le rapport aux \u00e9crans peut devenir aussi probl\u00e9matique que dangereux : fatigue, troubles du sommeil, difficult\u00e9s de concentration. Des signes de ce que les sp\u00e9cialistes appellent la fatigue num\u00e9rique, r\u00e9f\u00e9rence \u00e0 un \u00e9tat d\u2019\u00e9puisement physique et mental li\u00e9 \u00e0 une exposition excessive aux technologies digitales.<\/p>\n\n\n\n
Cheikh Tidiane Dione est un jeune dipl\u00f4m\u00e9 en gestion des ressources humaines passionn\u00e9 de photographie, de vid\u00e9ographie et de manga, ces bandes dessin\u00e9es d\u2019origine japonaise.<\/p>\n\n\n\n
Trouv\u00e9 \u00e0 Maristes, le quartier o\u00f9 il r\u00e9side \u00e0 Dakar, le jeune homme ne fait pas myst\u00e8re de la place de plus en plus importante que les \u00e9crans occupent dans son quotidien.<\/p>\n\n\n\n
\u201cLorsque je ne travaille pas, je peux passer de plus de six-sept heures de temps devant l\u2019\u00e9cran de mon t\u00e9l\u00e9phone\u2019\u2019, confirme-t-il, assis au bas de son immeuble d\u2019habitation.<\/p>\n\n\n\n
\u00c0 proximit\u00e9 o\u00f9 r\u00e9side Cheikh Tidiane Dione, un jardin \u00e0 l\u2019herbe dense s\u2019\u00e9tend sous de grands arbres dont les cimes sont visibles depuis le troisi\u00e8me \u00e9tage. La rue, relativement calme en cette fin d\u2019apr\u00e8s-midi de septembre, offre une occasion id\u00e9ale de d\u00e9tente.<\/p>\n\n\n\n
V\u00eatu d\u2019un maillot de l\u2019\u00e9quipe nationale du S\u00e9n\u00e9gal, confortablement assis dans son fauteuil, Cheikh ne cesse de swiper, en profitant de son apr\u00e8s-midi.<\/p>\n\n\n\n
\u2018\u2019C\u2019est surtout apr\u00e8s les entrainements du soir que je reprends mon t\u00e9l\u00e9phone, je l\u2019utilise entre vingt-trois heures et trois heures du matin\u2019\u2019.<\/p>\n\n\n\n
Il faut scruter un peu plus pour voir des tableaux accroch\u00e9s tout le long du couloir jusqu\u2019\u00e0 l\u2019int\u00e9rieur de son salon. Un rappel de l\u2019int\u00e9r\u00eat qu\u2019il porte \u00e0 l\u2019art.<\/p>\n\n\n\n
\u2018\u2019Sur mon ordinateur, je regarde principalement des films et des vid\u00e9os sur YouTube. Sur mon t\u00e9l\u00e9phone, je joue aux jeux vid\u00e9o ou \u00e9dite des photographies\u2019\u2019, explique-t-il.<\/p>\n\n\n\n
Des habitudes qui remontent \u00e0 la p\u00e9riode de la Covid, entre 2020 et 2023. Il dit avoir depuis constat\u00e9 une d\u00e9gradation de sa capacit\u00e9 de concentration et de m\u00e9morisation.<\/p>\n\n\n\n
\u2018\u2019J\u2019ai remarqu\u00e9 que j\u2019ai commenc\u00e9 \u00e0 oublier trop vite. De base, je retenais beaucoup de choses facilement\u201d, confesse Cheikh Tidiane Dione.<\/p>\n\n\n\n
Mais aujourd\u2019hui, il ressent \u201dune certaine fatigue intellectuelle et le sentiment d\u2019oublier rapidement certaines choses\u201d qu\u2019il vient de dire ou faire.<\/p>\n\n\n\n
Dans le salon, deux biblioth\u00e8ques presque remplies de livres, parmi lesquels des ouvrages litt\u00e9raires et religieux, compl\u00e8tent le d\u00e9cor.<\/p>\n\n\n\n
\u2018\u2019Je lisais beaucoup avant, mais depuis que les \u00e9crans sont devenus omnipr\u00e9sents dans ma vie, je n\u2019y arrive plus car apr\u00e8s vingt minutes de lecture, je perds ma concentration et toute mon attention se porte sur mon t\u00e9l\u00e9phone\u2019\u2019, ajoute-t-il.<\/p>\n\n\n\n
Les livres sont pourtant toujours l\u00e0, presque \u00e0 port\u00e9e de main. Mais le t\u00e9l\u00e9phone n\u2019est jamais loin et vient tout le temps rappeler combien est-il difficile de se soustraire \u00e0 l\u2019univers qu\u2019il repr\u00e9sente.<\/p>\n\n\n\n
Dans une chambre de la r\u00e9sidence de Cheikh, un grand t\u00e9l\u00e9viseur pos\u00e9 \u00e0 m\u00eame le sol attire \u00e9galement l\u2019attention. Il explique qu\u2019il le fait descendre pour jouer \u00e0 la console ou regarder des matchs.<\/p>\n\n\n\n
\u2018\u2019Il m\u2019est d\u00e9j\u00e0 arriv\u00e9 de faire une crise \u00e0 cause du num\u00e9rique. Je venais d\u2019avoir une PlayStation 4. J\u2019ai consacr\u00e9 plusieurs jours presque enti\u00e8rement aux jeux en ligne et au visionnage d\u2019un dessin anim\u00e9\u201d, dit-il.<\/p>\n\n\n\n
\u2018\u2019Pendant trois jours, j\u2019ai \u00e0 peine dormi deux heures par nuit. Je passais la quasi-totalit\u00e9 de mes journ\u00e9es \u00e0 jouer et \u00e0 regarder des films. Le troisi\u00e8me jour, j\u2019ai essay\u00e9 de me lever mais je suis tomb\u00e9\u2019\u2019, r\u00e9v\u00e8le le jeune homme.<\/p>\n\n\n\n
Cheikh Tidiane semble m\u00eame un peu fataliste. \u2018\u2019Ce n\u2019est m\u00eame plus pour regarder quelque chose de sp\u00e9cifique. Je scrolle des fois sur Instagram ou TikTok pour voir des contenus sans objectif pr\u00e9cis, simplement parce que j\u2019en ai pris l\u2019habitude\u2019\u2019.<\/p>\n\n\n\n
Cette pratique a \u00e9galement accompagn\u00e9 ses premi\u00e8res ann\u00e9es \u00e0 l\u2019universit\u00e9, apr\u00e8s le baccalaur\u00e9at. \u2018\u2019Les \u00e9crans ont affect\u00e9 mes premi\u00e8res ann\u00e9es universitaires. J\u2019ai rencontr\u00e9 des difficult\u00e9s \u00e0 retenir certains cours que j\u2019avais pourtant d\u00e9j\u00e0 appris.\u2019\u2019<\/p>\n\n\n\n
Il y a aussi la procrastination. \u2018\u2019A force de scroller, je remets beaucoup de choses \u00e0 plus tard, et \u00e7a peut me faire perdre pas mal d\u2019opportunit\u00e9s\u2019\u2019, reconna\u00eet le jeune homme.<\/p>\n\n\n\n
Des difficult\u00e9s \u00e0 dormir<\/strong><\/p>\n\n\n\n Lunettes sur le nez, v\u00eatu d\u2019une chemise \u00e0 carreaux blanc-noir et d\u2019un pantalon beige, Cheikh Diop, journaliste sportif \u00e0 Radio S\u00e9n\u00e9gal Internationale (RSI), a l\u2019air \u00e9puis\u00e9, mais r\u00e9pond avec le sourire aux questions.<\/p>\n\n\n\n \u2018\u2019Lorsque je me r\u00e9veille \u00e0 10 heures, je peux rester devant mon t\u00e9l\u00e9phone jusqu\u2019\u00e0 15 heures, soit environ cinq heures d\u2019affil\u00e9e. En r\u00e9alit\u00e9, je ne m\u2019\u00e9loigne de mon \u00e9cran que lorsque je dors\u2019\u2019, t\u00e9moigne-t-il.<\/p>\n\n\n\n Le t\u00e9l\u00e9phone lui permet notamment de communiquer, de s\u2019informer et d\u2019\u00e9changer avec ses interlocuteurs. Apr\u00e8s plusieurs heures devant les \u00e9crans, le journaliste dit ressentir certains d\u00e9sagr\u00e9ments : \u2018\u2019Des fois, le soir quand je rentre \u00e0 la maison, j\u2019ai des maux de t\u00eate. Mes yeux se mettent \u00e0 clignoter et deviennent tr\u00e8s douloureux\u2019\u2019.<\/p>\n\n\n\n Il \u00e9voque \u00e9galement des difficult\u00e9s \u00e0 dormir. \u2018\u2019G\u00e9n\u00e9ralement, je dors tr\u00e8s tard en r\u00e9alit\u00e9. J\u2019ai les yeux tout le temps riv\u00e9 sur les \u00e9crans, donc je dors des fois difficilement\u2019\u2019, confie-t-il.<\/p>\n\n\n\n Les lunettes qu\u2019il porte constituent, selon lui, une mani\u00e8re de se prot\u00e9ger contre les \u00e9crans. \u2018\u2019C\u2019est pour essayer de me prot\u00e9ger un peu des \u00e9crans. Mais bon, rien n\u2019y fait\u2019\u2019, affirme-t-il. Il admet par ailleurs qu\u2019il lui arrive d\u2019\u00eatre parfois distrait par le t\u00e9l\u00e9phone m\u00eame quand il travaille.<\/p>\n\n\n\n \u2018\u2019De temps en temps, quand je re\u00e7ois des messages, quand je scrolle sur certaines applications, sur certains sites, \u00e7a engendre une grande d\u00e9concentration\u2019\u2019, reconna\u00eet-il.<\/p>\n\n\n\n L\u2019envie de s\u2019\u00e9loigner des \u00e9crans lui prend parfois, notamment lorsqu\u2019il ressent une forte fatigue. \u2018\u2019Des fois, j\u2019ai envie de poser mon t\u00e9l\u00e9phone, de ne rien regarder. Je suis par moments tellement fatigu\u00e9 que j\u2019ai m\u00eame l\u2019impression que l\u2019\u00e9cran est log\u00e9 dans ma t\u00eate \u00e0 force d\u2019avoir les yeux l\u00e0-dessus\u2019\u2019, dit-il.<\/p>\n\n\n\n \u201dL\u2019\u00e9cran, une source de stress chronique ou de tension \u00e9motionnelle\u201d<\/strong><\/p>\n\n\n\n En r\u00e9alit\u00e9, \u2018\u2019la fatigue num\u00e9rique n\u2019est pas un diagnostic clinique reconnu\u2019\u2019, souligne le psychologue clinicien Alexandre Cohen, qui a offici\u00e9 entre la Belgique, son pays d\u2019origine, le Rwanda et Saint-Louis du S\u00e9n\u00e9gal.<\/p>\n\n\n\n A l\u2019en croire, la fatigue num\u00e9rique est surtout la cons\u00e9quence de \u2018\u2019diff\u00e9rents comportements\u2019\u2019. Le temps pass\u00e9 devant un \u00e9cran n\u2019est donc pas la seule cause.<\/p>\n\n\n\n \u2018\u2019Si vous lisez un roman sur votre t\u00e9l\u00e9phone ou si vous \u00eates en train de scroller sur TikTok, \u00e7a n\u2019a absolument rien \u00e0 voir\u2019\u2019, explique le psychologue.<\/p>\n\n\n\n Il d\u00e9crit une \u00e9volution allant de la fatigue visuelle \u00e0 des situations qu\u2019il qualifie de plus pathologiques, comme l\u2019addiction ou l\u2019\u00e9puisement num\u00e9rique.<\/p>\n\n\n\n \u2018\u2019C\u2019est comme un continuum qui peut d\u00e9marrer \u00e0 des petites choses comme une petite fatigue visuelle, comme un effet de surmenage, parce qu\u2019on est tout le temps sollicit\u00e9, jusqu\u2019\u00e0 quelque chose de beaucoup plus pathologique\u2019\u2019, indique-t-il.<\/p>\n\n\n\n Selon Alexandre Cohen, certains contenus peuvent \u00e9galement provoquer une forte sollicitation \u00e9motionnelle.<\/p>\n\n\n\n \u2018\u2019\u00c7a peut provoquer un stress chronique et une tension \u00e9motionnelle, surtout avec du contenu qui sollicite \u00e9motionnellement une personne, qui demande de passer de l\u2019un \u00e0 l\u2019autre sans dig\u00e9rer l\u2019information\u2019\u2019, explique-t-il.<\/p>\n\n\n\n Le psychologue distingue notamment le visionnage d\u2019un film du d\u00e9filement continu de vid\u00e9os courtes.<\/p>\n\n\n\n \u2018\u2019Le processus c\u00e9r\u00e9bral, c\u2019est de l\u2019apprentissage. C\u2019est-\u00e0-dire que votre cerveau traite les informations qu\u2019il est en train de recevoir comme s\u2019il \u00e9tait en train de les apprendre\u2019\u2019, explique-t-il.<\/p>\n\n\n\n Il \u00e9voque \u00e9galement la recherche constante d\u2019une nouvelle stimulation. \u2018\u2019Je n\u2019en ai jamais suffisamment et je suis toujours \u00e0 la recherche. Et donc je scrolle, je scrolle\u2019\u2019, d\u00e9crit-il.<\/p>\n\n\n\n Dans ces conditions, note-t-il, une pause pass\u00e9e sur les r\u00e9seaux sociaux ne constitue pas n\u00e9cessairement un repos.<\/p>\n\n\n\n \u2018\u2019Le repos, c\u2019est faire quelque chose de tout \u00e0 fait diff\u00e9rent\u2019\u2019, insiste-t-il, citant notamment des activit\u00e9s permettant de changer de sollicitation.<\/p>\n\n\n\n \u2018\u2019\u00c9tudier, et puis aller parler \u00e0 quelqu\u2019un, faire de la marche ou pratiquer du sport, faire \u00e0 manger. Des choses qui sont tout \u00e0 fait diff\u00e9rentes\u2019\u2019, recommande le clinicien.<\/p>\n\n\n\n Concernant les jeux vid\u00e9o, M. Cohen ne consid\u00e8re pas leur utilisation comme syst\u00e9matiquement n\u00e9faste.<\/p>\n\n\n\n \u2018\u2019Si on joue pendant trente minutes, il n\u2019y a peut-\u00eatre pas tellement d\u2019effet n\u00e9faste. Si on joue pendant deux heures ou trois heures, \u00e0 ce moment-l\u00e0, la mani\u00e8re dont le cerveau fonctionne va commencer un petit peu \u00e0 surchauffer\u2019\u2019, affirme-t-il.<\/p>\n\n\n\n Stress, identit\u00e9 et pression d\u2019\u00eatre constamment visible<\/strong><\/p>\n\n\n\n La pr\u00e9sence permanente sur les r\u00e9seaux sociaux peut \u00e9galement, selon Alexandre Cohen, avoir des effets sur la vie psychique.<\/p>\n\n\n\n \u201cLa pression d\u2019\u00eatre constamment pr\u00e9sent et visible sur les r\u00e9seaux sociaux peut amener \u00e0 une augmentation du stress, de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 et peut amener \u00e0 diff\u00e9rentes difficult\u00e9s d\u2019ordre psychique\u201d, explique-t-il.<\/p>\n\n\n\n Chez les jeunes, se pose, alors, selon lui, une question de la construction de l\u2019identit\u00e9. \u201cCette pr\u00e9sence permanente en ligne peut affecter la construction de l\u2019identit\u00e9 chez les jeunes\u201d, soutient le sp\u00e9cialiste, en s\u2019appuyant notamment sur une situation rencontr\u00e9e dans la pratique.<\/p>\n\n\n\n Il raconte avoir accompagn\u00e9 une patiente influenceuse qui publiait entre quinze \u00e0 vingt contenus par jour. Cette pr\u00e9sence importante sur les r\u00e9seaux sociaux, raconte-t-il, avait affect\u00e9 son rapport aux autres et \u00e0 elle-m\u00eame.<\/p>\n\n\n\n Il explique que les contenus publi\u00e9s donnent g\u00e9n\u00e9ralement \u00e0 voir une s\u00e9lection de moments positifs de la vie quotidienne.<\/p>\n\n\n\n \u201cOn ne va pas poster qu\u2019on a un peu mal au ventre, qu\u2019on a mal \u00e0 la t\u00eate, qu\u2019on est un peu fatigu\u00e9. On va poster que la vie va tr\u00e8s bien et que tout se passe hyper bien\u201d, rel\u00e8ve-t-il.<\/p>\n\n\n\n Pour lui, cet \u00e9cart entre ce qui est montr\u00e9 en ligne et la r\u00e9alit\u00e9 peut intervenir dans la construction de l\u2019identit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n \u201c\u00c7a peut avoir des effets sur la construction de l\u2019identit\u00e9 ou sa d\u00e9construction, parce que \u00e7a peut r\u00e9ellement d\u00e9construire certaines stabilit\u00e9s relationnelles\u201d, alerte le psychologue.<\/p>\n\n\n\n OKB\/BK\/ABB<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Dakar, (APS) \u2013 Ils passent des heures devant les \u00e9crans de leurs smartphones et laptops, jusqu\u2019\u00e0 en ressentir les effets.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":10168,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[21],"tags":[],"class_list":["post-78889","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-societe"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dekkbi.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/78889","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dekkbi.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dekkbi.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dekkbi.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dekkbi.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=78889"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/dekkbi.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/78889\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":78890,"href":"https:\/\/dekkbi.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/78889\/revisions\/78890"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dekkbi.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/10168"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dekkbi.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=78889"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dekkbi.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=78889"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dekkbi.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=78889"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}